（127）スイッチオフ

生活リズムが崩れているとき、どこから立て直すかは、

いろいろなやり方があるけれど、

一日を終えるということを、きっちりやれるとわりといい

・（できれば）湯船に浸かり、冷める前に出る

・寝間着を着る

・布団を敷く

・財布の残金を記録する

・本日の支出を確認する

・日記を書く

・電子機器を充電する

・ストレッチをする

・布団で寝る

・電気を消す

・これらを夜のうちにやる

ぐにょんぐにょんに伸びきった生活を

ぱたんぱたんと折り目をつけていく