（411）時間のパッチ

睡眠の質や量が足りていなくて、日中に集中力を切れることが目立つ。
その対策として、当たり前すぎる話ではあるんだけど、夜１時までには柔軟まで終えて寝るようにして、６時間睡眠を取って７時以降に起きるようにすると、７時台に家事や朝食を済ませ、８時台にその他ちょっとした用事をすることができるのではないかと、昨晩からやってみている。